- 都築 (その２) (2022年10月20日 木曜日)
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都筑 レッスン (その２) 。
10時、到着すると、すでに皆さんお集まり？
男女それぞれ増えて男４人、女３人になった。
山田さんが来ない、と言うと、男性が今日は来なくなったという。
１．背骨をまっすぐ
柱にお尻を付ける。
そのまま背中を付ける。
お尻は出さない。
２．ウオークは肩幅で
２人で４本のレールを歩く。
３．スピンは尾てい骨で回転
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昼は吉野家。
スタンドで給油、
百五でお小遣いを降ろして
ドンキでお茶を降ろして帰宅。
パソコンが、突然停止する。
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